Se un uomo non è soddisfatto delle dimensioni del suo pene, gli esercizi speciali che si possono fare a casa sono la soluzione al problema. Tali esercizi non solo aumentano la lunghezza e il diametro del pene, ma anche l’erezione. Dovrebbe essere chiaro che l'efficacia è garantita solo se si pratica regolarmente e si segue la tecnica di esecuzione delle manipolazioni.
Gli esperti ti chiedono di fare attenzione quando svolgi tali attività e di non dimenticare le regole di sicurezza. È vietato applicare compressioni e stiramenti eccessivi all'organo genitale per non causare lesioni.
raccomandazioni
La corretta esecuzione di determinate sessioni di allenamento aiuta a pompare il pene di un uomo. L'effetto può essere potenziato utilizzando strumenti speciali e pesi che tirano il pene verso il basso. Quando fanno esercizi a casa, gli uomini usano raramente tali attrezzature.
Ci sono una serie di raccomandazioni per coloro che hanno appena iniziato ad allenarsi. Questi includono:
La menzione di prodotti medicinali (farmaci, medicinali, vitamine, integratori alimentari) è solo a scopo informativo. Si sconsiglia vivamente di utilizzarli senza prescrizione medica. Ti consigliamo di leggere: "Perché non dovresti assumere farmaci senza prescrizione medica? "
- evitare uno stress eccessivo sull'organo;
- Assenza di compressione prolungata del pene e interruzione dell'afflusso di sangue ai tessuti;
- esercizio fisico moderato (fare esercizi a giorni alterni per la prima settimana);
- aumento graduale dell'allungamento e del carico;
- Aggiunta di nuovi esercizi dopo un mese di allenamento.
Se un uomo fa ginnastica peniena per la prima volta, il tempo di allenamento non deve superare i 15 minuti. Quindi aumentare il tempo di ricarica a 30 minuti al giorno.
Prima di iniziare le lezioni, si consiglia di consultare un medico per chiarire le caratteristiche individuali del pene e adattare gli esercizi. Una delle regole principali è la regolarità e l'accuratezza. È necessaria particolare cautela quando si lavora con la testa.
Principio di funzionamento
Quando si sceglie un metodo di allenamento, un uomo deve sapere a cosa è destinato. Esistono esercizi per aumentare lo spessore e la lunghezza del pene. Molto spesso hanno lo scopo di aumentare il flusso sanguigno all’organo e stimolare la crescita del tessuto erettile.
La dimensione normale del pene è considerata lunga da 12 a 18 cm e spessa da 2 a 5 cm durante l'erezione. Se la lunghezza del pene non supera gli 8 cm in stato di eccitazione, i medici la considerano una patologia. In caso di tale problema, è consigliabile chiedere consiglio ad uno specialista e trovare una soluzione.
Preparazione per la formazione
Il risultato degli esercizi a casa dipende direttamente da come l'uomo ha preparato l'organo. Gli esercizi per l’ingrandimento del pene devono iniziare con il riscaldamento dei tessuti. Riscaldando il pene puoi:
- bilanciare la pressione sanguigna nel pene;
- Evita il dolore dopo l'esercizio.
- aumentare l'afflusso di sangue agli organi e rafforzare i muscoli pelvici;
- ridurre il rischio di lesioni.
Per riscaldare il pene si consiglia un leggero massaggio o trattamenti in acqua.
Trattamenti dell'acqua
L'acqua calda favorisce il rilassamento fisico e psicologico della persona. Prima della ricarica, si consiglia di sdraiarsi nella vasca da bagno o di fare un bagno speciale per il pene con una temperatura dell'acqua non superiore a 43 gradi.
La durata dei trattamenti dell'acqua dovrebbe essere di almeno 10 minuti. Il bagno può essere sostituito con una doccia calda. Successivamente, è necessario asciugare il pene e applicare il lubrificante. La lubrificazione è necessaria per le manipolazioni dell’ingrandimento del pene.
massaggio
Il riscaldamento del pene mediante massaggio deve essere effettuato con cautela per non danneggiarlo. Per il massaggio avrete bisogno di un asciugamano e di acqua calda. La tecnica di riscaldamento è la seguente:
- Arrotolare l'asciugamano in un rotolo.
- Inumidisci l'asciugamano con acqua calda.
- Avvolgi il rullo attorno al pene.
- Inizia a strofinare.
La durata del massaggio non deve superare i cinque minuti. Le lezioni si svolgono 3 volte con pause di 2 minuti.Una caratteristica del massaggio è che la testa deve essere aperta e non strofinata con un asciugamano.
Tipi di esercizi
Gli esercizi per l’ingrandimento del pene eseguiti a casa sono sicuri e indolori. Tuttavia, non comportano costi aggiuntivi e sono estremamente efficaci.
Tra tutti i metodi di ingrandimento del pene, i più efficaci sono quelli che favoriscono lo stiramento dei tessuti, la crescita del tessuto erettile e l’aumento dell’afflusso di sangue.
Questi metodi sono efficaci solo se vengono seguite tutte le regole di preparazione e viene mantenuta la regolarità.
Stimolare la circolazione sanguigna
Migliorare il flusso sanguigno al pene ha i seguenti effetti positivi:
- migliorare la funzione erettile;
- aumento di diametro;
- Prevenzione delle malattie del sistema genito-urinario;
- Evitare la stagnazione.
Tuttavia, i medici sottolineano anche una serie di svantaggi di questa procedura. Questi includono la comparsa di ematomi, lividi e ridotta sensibilità dell'organo. Tali situazioni sorgono solo quando un uomo non segue le regole dell'allenamento. Più comunemente, una persona esercita una pressione eccessiva sulla testa, causando danni al sottile tessuto superficiale.
Allungamento dei tessuti
L'esercizio può essere eseguito solo quando il pene è a riposo. Questo allenamento è diviso in tre livelli di difficoltà:
- L'uomo prende la testa e la solleva con cautela, contando fino a dieci. Quindi muovi la testa verso sinistra per 10 secondi e verso destra per la stessa quantità. Il processo viene ripetuto due volte al giorno per cinque minuti.
- Il ragazzo afferra completamente l'asta del pene e lo tira su. È necessario mantenere questa posizione per 10 secondi e riportare lentamente il pene nella sua posizione originale. La manipolazione dovrebbe essere eseguita almeno 10 volte.
- La variante più difficile è quando l'uomo afferra l'asta del pene con la mano sinistra e il pene con la mano destra. In questo caso, le mani dovrebbero essere dirette in direzioni opposte: la mano sinistra abbassa la base e la mano destra solleva la testa. In uno stato allungato, l'organo viene fissato per 10-15 secondi, 3 approcci. Dovresti fare almeno cinque approcci al giorno.
Quando manipoli l'organo genitale, dovresti ascoltare attentamente i tuoi sentimenti. Se una persona avverte un forte dolore che non si ferma, dovresti consultare immediatamente un medico.
Campana di vetro
Il metodo consiste nel raggiungere un'erezione, posizionando i piedi alla larghezza delle spalle e tendendo ritmicamente le fibre muscolari del perineo. Allo stesso tempo, il pene comincia a vibrare come una campana. La durata della lezione va dai 2 ai 5 minuti.
Esercizi di Kegel
È necessario caricare alternativamente i muscoli profondi del perineo per 5 minuti. Per capire quali muscoli dovrebbero essere tesi, all'uomo viene chiesto di fermare il flusso mentre urina. La stessa azione dovrebbe essere eseguita quando si eseguono gli esercizi di Kegel.
Jelqing
Viene eseguito con un'erezione completa. L'uomo afferra la base del pene con le dita e muove lentamente la mano verso il glande. La procedura termina dopo 7-10 minuti o quando viene raggiunta l'eiaculazione.
Stringere
Per eseguire questa tecnica è necessario un simulatore speciale che, quando eccitato, comprime il pene alla base. Si consiglia di combinare la manipolazione con altre tecniche.
Squat, jogging e passeggiate aiutano anche a migliorare l'afflusso di sangue agli organi perineali e aiutano un uomo a raggiungere il risultato desiderato. Il sesso tantrico aiuta a tonificare i muscoli profondi del bacino e a stimolare il flusso sanguigno al pene.
Cosa fare dopo l'allenamento?
DopoDurante l'allenamento è necessario garantire il completo riposo del pene, esclusi i rapporti sessuali per almeno 3 ore.
Per ottenere un effetto maggiore, i medici raccomandano di attenersi alle seguenti regole:
- Elimina le cattive abitudini. L'alcol e il tabacco hanno un effetto negativo sul sistema cardiovascolare, che influisce in modo significativo sulla salute sessuale.
- Non prendere troppo freddo.
- Evitare situazioni stressanti e attività fisica eccessiva.
- Mangia cibi ricchi di vitamine e minerali.
- Prevenire lo sviluppo di ristagno del sangue (correre, camminare).
- Combina la formazione con strumenti speciali (estensori).
- Fare l'amore regolarmente per migliorare la circolazione sanguigna.
Se vengono seguite tutte le regole, un uomo vedrà il risultato desiderato entro 5-7 mesi. Se sospetti una lesione al pene, dovresti contattare immediatamente uno specialista per misure diagnostiche e terapeutiche.
Requisiti per l'ingrandimento del pene
Le indicazioni per l'intervento medico per problemi con le dimensioni del fallo sono patologie fisiologiche e gravi disturbi psicologici. Spesso gli uomini attribuiscono qualsiasi tipo di fallimento sessuale alle dimensioni dell'organo. E l'accumulo di tale negatività non solo influisce negativamente sulla salute mentale di una persona, ma porta anche allo sviluppo di un malessere generale nel corpo. Tuttavia, l’intervento chirurgico per risolvere questo problema non è sempre giustificato. Dopotutto, a volte la frustrazione di un uomo è ingiustificata e l'ingrandimento del pene non è affatto necessario, poiché questo non è il fattore principale del successo a letto. La lunghezza spesso non gioca un ruolo decisivo nel potenziale sessuale di un uomo.
Consideriamo i requisiti medici per l'ingrandimento del pene:
- Il micropene è una condizione rara causata da uno squilibrio ormonale (insufficienza ipofisaria). La correzione chirurgica viene utilizzata quando vengono rilevate le microdimensioni del pene e la sua disfunzione. Allo stesso tempo, solo un medico può determinare correttamente la dimensione dell'organo (nello stato eccitato e dalla testa alla base), valutare il problema e decidere sulla necessità di un intervento chirurgico.
- deformità acquisite e sviluppo di un organo con parametri anomali. Spesso vengono diagnosticate ipospadia ed epispadia, vengono identificate lesioni e viene rilevata la fibrosi del tessuto erettile.
- Processo di regressione del pene. È considerato un processo naturale legato all'invecchiamento generale dell'organismo e alla perdita di tono ed elasticità di muscoli e tessuti. Non rappresenta un'indicazione di correzione e avviene a seconda della situazione.
A volte le correzioni dell’ingrandimento del pene vengono eseguite per altri motivi, inclusa la disfunzione erettile che non è suscettibile al trattamento farmacologico. Il desiderio persistente del paziente è comune. In questi casi, il medico analizza la situazione e prende una decisione indipendente, valutando i vantaggi e gli svantaggi.
L'ingrandimento del pene (in lunghezza e diametro) può essere ottenuto utilizzando metodi chirurgici e non chirurgici. Questa tecnica è chiamata legamentotomia. Il pene si allunga tagliando il legamento sospensore, che libera diversi centimetri. Gruppi particolari di correzioni chirurgiche sono:
- protesi peniene;
- manipolazione dissociativa;
- Metodo di trapianto che utilizza tessuti provenienti da un'altra area della pelle e alcuni prodotti biologici.
L’ingrandimento del pene è possibile senza intervento chirurgico:
- Utilizzando un extender;
- Utilizzo del vuoto ed esercizi manuali.
Controindicazioni per l'ingrandimento del pene
Le controindicazioni sono parte integrante del cluster chirurgico della medicina. La correzione chirurgica non può essere eseguita se:
- Il paziente ha meno di 18 anni e il fallo non si è ancora formato. Se si apporta una correzione durante lo sviluppo degli organi, ciò può avere gravi conseguenze in futuro.
- l'operazione è accompagnata da cambiamenti patologici che la rendono inaccettabile;
- c'è un'intolleranza generale del corpo agli interventi chirurgici, ad esempio l'emocromo (scarsa coagulazione);
- Presenza di malattie sessualmente trasmissibili nel paziente.
Metodi di espansione e caratteristiche della loro implementazione
La legamentotomia consente di allungare il pene attraverso un intervento chirurgico. La diffusione di questo metodo è associata alla relativa facilità della manipolazione chirurgica, all'assenza di complicazioni e all'accessibilità finanziaria. Tuttavia, i pazienti con disfunzione erettile non possono permettersi tale procedura perché l’ingrandimento del pene richiede il taglio del legamento sospensore, il che aggrava ulteriormente il problema esistente.
Basandosi sulla comprensione che una certa parte del fallo si trova nella zona inattiva (la zona pubica), viene aggiornata la capacità di attivarlo sotto forma di aumento di lunghezza. Per fare questo viene tagliato il legamento che sostiene il "segmento di riserva". Più 1-2 centimetri è il primo risultato di una legamentotomia. Un ulteriore utilizzo dell'estensore consente di ingrandire l'organo di qualche centimetro in più stimato. Il dispositivo è utilizzato da uno specialista sotto riparato nel pieno rispetto delle norme ortopediche. L'uso dell'estensore provoca la formazione di aderenze, fissando e allungando così il pene. Le adesioni possono aiutare ad aumentare il potenziamento maschile di altri 4-6 centimetri.
Le suture dopo le procedure chirurgiche vengono rimosse dopo due settimane. Il risultato completo dell'operazione può essere valutato dopo 4-6 mesi. Se si seguono le raccomandazioni postoperatorie e si organizza correttamente il periodo di riabilitazione, non dovrebbero esserci complicazioni.
Ispessimento chirurgico del fallo mediante intervento chirurgico
Anche l’ampiezza della mascolinità è oggetto di discussione e desiderio da parte degli uomini (e spesso delle donne). Esistono due opzioni per l'ispessimento del pene:
- Liporiempimento. Dal nome del metodo si può capire che prevede l'introduzione di tessuto adiposo nella zona sottocutanea con contemporanea liposuzione. Il materiale necessario viene prelevato dall'addome o dai glutei, pulito e iniettato nel tessuto sottocutaneo del fallo. Inoltre un centimetro di diametro è un indicatore abbastanza buono per questa manipolazione. Allo stesso tempo, il paziente non è preoccupato per i pericoli associati alla procedura e alle sue conseguenze. L'aspetto negativo è l'effetto temporaneo della procedura e la necessità di ripeterla.
- Trapianto di tessuto muscolare. È considerata la procedura chirurgica più complessa. Il materiale da trapianto viene prelevato dalle ascelle o dalla zona addominale. Durante l'operazione, il pene viene avvolto in un panno e i vasi vengono poi suturati. Ciò significa un aumento di 3-4 centimetri.
Protesi peniene
La protesi peniena è considerata un metodo chirurgico tradizionale. Per eseguire tale operazione sono necessarie alcune indicazioni (dimensioni ridotte e disfunzione sessuale). Per le protesi vengono utilizzati tessuto cartilagineo naturale o materiali elastici artificiali. Poiché l'intervento è complesso, non viene eseguito su pazienti con patologie somatiche. La variante ottimale di una protesi con meccanismo gonfiabile, poiché l'uomo determina autonomamente la dimensione in erezione. I clienti possono scegliere un impianto in base alle preferenze personali e alle capacità finanziarie.
Ingrandimento senza intervento chirurgico
L'ingrossamento del fallo è comune anche senza intervento chirurgico. Se il paziente desidera correggere la taglia, ma ciò non è possibile chirurgicamente a causa di controindicazioni, vale la pena utilizzare dispositivi e dispositivi speciali. Nei dispositivi con effetto vuoto il diametro aumenta. Un cambiamento nel flusso sanguigno all'organo è visto come un effetto di accompagnamento. Per allungare il pene, dovresti usare un estensore (fissatore). L'effetto allungante permette di aumentare la lunghezza di 2-3 centimetri dopo 6 mesi. Inoltre, indossare un estensore è importante quando si esegue una legamentotomia.
Come ingrandire il pene con gli esercizi
Se la natura non vi "ricompensa" con un pene di grandi dimensioni, per ingrandirlo si utilizzano vari metodi, si può ricorrere a creme e unguenti oppure privilegiare l'allenamento, ma ovviamente questo metodo di influenza non aiuterà a rendere gigantesco un fallo microscopico. farlo, ma puoi ottenere un risultato decente se conduci regolarmente corsi.
Preparazione per la formazione
Gli esercizi per l’ingrandimento del pene iniziano con "procedure di riscaldamento" preparatorie e consentono:
- migliorare la circolazione sanguigna negli organi pelvici;
- normalizzare la pressione nell'organo maschile;
- ridurre la probabilità di lesioni traumatiche;
- Ottieni risultati.
Qualsiasi attività, anche quella finalizzata all’ingrandimento del pene, richiede una preparazione preliminare. Per prevenire dolori muscolari, si consiglia di "riscaldarli" prima dell’allenamento, questo viene fatto con l’aiuto dell’esposizione termica.
Cosa si può fare:
- Fai una doccia o un bagno caldo.
- Fai un massaggio.
Esistono vari metodi per eseguire gli esercizi, ma tutti richiedono una preparazione preliminare. Perché se non è presente, il rischio di alcune complicazioni è elevato: ematomi e abrasioni sulla superficie dell'organo maschile.
I vantaggi del trattamento dell'acqua
Si consiglia di tenere il pene in acqua calda per qualche tempo prima della procedura. L'acqua non dovrebbe essere troppo calda. La temperatura confortevole viene selezionata individualmente. È consigliabile comunque che la temperatura non superi i 43 gradi.
Un efficace metodo di "riscaldamento", piano d'azione:
- un uomo deve riempire la sua vasca da bagno;
- immergersi fino alla vita;
- Puoi sostituire il bagno con una doccia calda e piacevole.
Dopo il trattamento con l'acqua, iniziano immediatamente gli esercizi, ma prima di iniziare l'allenamento, si consiglia di asciugare l'organo genitale con un asciugamano e applicare un lubrificante (lubrificante) sulla sua superficie.
Massaggio termale
L’ingrandimento del pene può anche essere iniziato con un massaggio termico. Questo metodo di influenza è semplice, ma per la sua corretta attuazione avrai bisogno di: acqua calda e un asciugamano di spugna.
- L'uomo deve arrotolare l'asciugamano.
- Inumidiscilo con acqua calda.
- Avvolgi il fallo in un asciugamano.
- Inizia a strofinarlo.
Si consiglia di frizionare per almeno 5 minuti, poi fermarsi e ripetere altre 2-3 volte senza prolungare il tempo di posa. Il pene non è completamente avvolto, il glande rimane aperto, non viene pulito perché ciò può causare sensazioni spiacevoli.
Il massaggio della dignità maschile non dovrebbe causare dolore o disagio, i movimenti sono leggeri e delicati, ma la forza d'impatto è moderata.
A casa, il riscaldamento prima di eseguire esercizi per aumentare le prestazioni maschili non è difficile. Tali procedure aiutano ad aumentare l'efficacia della formazione e a ridurre il rischio di effetti collaterali indesiderati.
Piano di allenamento
Esistono vari esercizi per aumentare lo spessore e la lunghezza del pene; esistono varie tecniche per realizzarli.
Molto spesso gli uomini preferiscono:
- Sottoporre a tensione;
- allungare in cerchio;
- stretching stando seduti;
- allungamento a V;
- Campana di vetro;
- jelqing (mungitura);
- Esercizio di Kegel;
- flessione del pene;
- morsetti;
- Massaggio del pene.
È difficile dire quali esercizi portino alla crescita del pene; La formazione combinata è più efficace. Tutti gli esercizi possono essere facilmente eseguiti a casa, ma secondo le recensioni degli uomini, non dovresti aspettarti un aumento di 10 cm o più.
L'esercizio fisico ha un impatto sull'altezza, ma il risultato dipende direttamente da diversi fattori: dati naturali, età e salute.
Stirata
È necessario che l'inverter sia in uno stato silenzioso. Lo stringi forte con il palmo della mano sotto la testa. Poi si tirano in avanti, allontanandosi da se stessi (durata 5 secondi). Il membro viene quindi riportato nella sua posizione originale. Dopo 2 secondi ripeti la procedura, semplicemente non tirando in avanti, ma verso destra, ancora per 5 secondi, quindi ripeti la procedura, ora tirando a sinistra. La procedura non dovrebbe causare alcun dolore o disagio.
Per svolgere l'esercizio avrai bisogno di:
- raggiungere una leggera erezione (non completamente eretta, ma circa il 40%);
- Sedetevi su una sedia, ma prima posizionate il pene tra i glutei.
- cioè lo "avvolgi" e fai pressione sull'organo con il tuo stesso peso.
La procedura dura diversi minuti (fino a 5). Si consiglia di aumentare gradualmente la durata per ottenere i migliori risultati.
Allungamento a V
L'asta del pene è avvolta attorno alla testa con uno stretto anello di dita. Viene tirato in avanti per 5-7 secondi. Parallelamente, il pollice esercita una pressione sulla base dell'organo, quindi il dito si muove, muovendosi dolcemente lungo tutto il busto fino alla testa.
La presa deve essere salda, ma l'uomo non deve avvertire forti dolori, poiché ciò può portare alla comparsa di sangue e alla rottura della rete capillare.
Campana di vetro
Aumentare la dimensione dell'IF con questo esercizio è molto semplice:
- Raggiungiamo uno stato di completa erezione.
- Allargamo le gambe e tendiamo i muscoli perineali.
- Eseguiamo movimenti che ricordano i movimenti di una campana (alternati verticalmente e orizzontalmente).
La durata della procedura è di 1-2 minuti, gradualmente si può fare di più a condizione che l'uomo non senta alcun dolore o disagio.
Jelqing
Jelqing (mungitura) o allungamento del pene è noto agli uomini di tutto il mondo.
La tecnica è la seguente:
- Le dita sono strettamente premute in un anello;
- iniziano a spostarli verso la testa senza ridurre la tensione;
- La durata del jelqing è di 5-7 minuti.
Si può fare una pausa quando un uomo sente che l'eiaculazione si sta avvicinando; questo è del tutto possibile, poiché tutte le manipolazioni vengono eseguite con un'erezione al 100%.
massaggio
Questa è una sorta di ginnastica con forza. Viene effettuato con le seguenti modalità:
- È necessario mettere l'inverter in posizione verticale.
- Quindi fai movimenti che ricordano la masturbazione.
- Prima che venga raggiunto il "picco dell’eccitazione", stringiamo il pene nella zona della testa con un anello fermo;
- la compressione non dovrebbe essere troppo forte, altrimenti appariranno dei lividi sulla superficie della pelle;
- Fissare la posizione e mantenerla per diversi minuti (fino a 5-7).
Ciò mantiene la massima pressione nell'organo, che porta allo stiramento del tessuto erettile e al loro riempimento di sangue.
Finitura efficace
Come ingrandire il pene con gli esercizi? Per fare ciò è necessario non solo iniziare correttamente la formazione, ma anche completarla correttamente, il che richiede:
Dopo aver completato gli esercizi, è necessario ridurre gradualmente il deflusso sanguigno; Spesso, i rappresentanti del sesso più forte ricorrono all'aiuto di un estensore o interrompono l'allenamento e lo trasformano gradualmente in un massaggio.
Puoi anche diversificare le tue attività con sfregamenti contrastanti. Per fare questo è necessario:
- Prendi 2 asciugamani.
- Immergine uno in acqua tiepida.
- L'altro ha freddo.
- Pulire l'inverter con asciugamani (mantenendo la temperatura originale).
Procedure simili vengono eseguite per 10 minuti. Se lo desideri, puoi ricorrere all'aiuto di un estensore, ma tutto dipende dai tuoi desideri personali.
Cosa ti aiuterà a ottenere il miglior risultato:
- rifiuto delle cattive abitudini;
- giusta alimentazione;
- stile di vita attivo;
- normalizzazione della vita sessuale;
- Consultazione con un urologo o un andrologo.
L’ingrandimento del pene attraverso gli esercizi è un processo lungo e complesso che richiede pazienza e perseveranza. Per ottenere i massimi risultati, si consiglia di ricorrere alla terapia combinata e non solo all'esercizio fisico, ma anche a monitorare la dieta e lo stile di vita.